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ストレッチ教室（毎週火曜日 １９：００〜２０：３０）
「伸ばすと気持ちいい！」 「ほぐれると気持ちいい！」 を実感してください！ ストレッチは基本的に気持ちのよいもの。 無理にぐいぐい伸ばさなければそれなりに効果も上がります。 最近は本を見てもスポーツクラブに行ってもストレッチについての説明があり、身体の表面を覆っている大きな筋肉を伸ばす効果のあるストレッチは一般的に知られるようになりました。 ということで、ここ（ストレッチ教室）で扱うストレッチは一味違うものをご紹介します。 何が違うか。 それは、伸ばす（ほぐす）筋肉が違います。 伸ばし方が違います。 終わったあとのすっきり感が違います。 などなど。 今までやっていたストレッチとの違いを感じていただける内容になっています。 具体的には、床に寝転んだ状態で、身体をグニャグニャ動かします。 がんばりません。できるだけ力を抜いて行います。 これが意外と難しいんですが・・・。 力を入れると筋肉が緊張してしまい、うまくほぐせなくなってしまうのです。 最初はチョット難しいですが、こつさえつかんでしまえば楽々。 全身の筋肉が緩み、血液とリンパの流れが抜群によくなります。 身体がグニャグニャニなって心までゆったりとした気分になれます。 東京では、バレエダンサー、コンテンポラリーやジャズダンスをされてみえるダンサーの方にも人気にあるストレッチになります。 そんなストレッチを体験していただきたいということで、ストレッチ教室を予定しています。 詳しい日時が決まり次第ＨＰにアップしていきます。 興味をもたれた方は、お電話または、メールにてお問い合わせください。 電話 ０５７４−６１−２７８１ メール seitaiya-shimizu@nifty.com
具体的なストレッチの内容（１部抜粋）
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