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ムービングストレッチ教室 
   「伸ばすと気持ちいい!」 
           「ほぐれると気持ちいい!」 
                   を実感してください!


2009年 6月の予定

  9日(火)   19:00〜20:30

 13日(土)   10:30〜12:00

 20日(土)   19:00〜20:30

 23日(火)   10:30〜12:00


        お申し込み、お問い合わせはこちら>>>


ストレッチは基本的に気持ちのよいもの。
無理にぐいぐい伸ばさなければそれなりに効果も上がります。
 最近は本を見てもスポーツクラブに行ってもストレッチについての説明があり、身体の表面を覆っている大きな筋肉を伸ばす効果のあるストレッチは一般的に知られるようになりました。

ということで、ここ(ストレッチ教室)で扱うストレッチは一味違うものをご紹介します。
何が違うか。 
それは、伸ばす(ほぐす)筋肉が違います。 
伸ばし方が違います。 
終わったあとのすっきり感が違います。 などなど。 
今までやっていたストレッチとの違いを感じていただける内容になっています。

具体的には、床に寝転んだ状態で、身体をグニャグニャ動かします。
がんばりません。できるだけ力を抜いて行います。
これが意外と難しいんですが・・・。

力を入れると筋肉が緊張してしまい、うまくほぐせなくなってしまうのです。
最初はチョット難しいですが、こつさえつかんでしまえば楽々。
全身の筋肉が緩み、血液とリンパの流れが抜群によくなります。
身体がグニャグニャニなって心までゆったりとした気分になれます。
東京では、バレエダンサー、コンテンポラリーやジャズダンスをされてみえるダンサーの方にも人気にあるストレッチになります。

そんなストレッチを体験していただきたいということで、ストレッチ教室を予定しています。
興味をもたれた方は、お電話または、メールにてお問い合わせください。

       電話  0574−61−2781
     メール seitaiya-shimizu@nifty.com




ご参加いただいた方の感想

 ■H・Aさん
  
 ■H・Kさん
  
   
 
 ■E・Yさん
     

日時  1月 10日、17日(10:00〜)     
場所 整体屋しみず(可児市下切3317−9)
地図・アクセス
※駐車場 多数あります。
料金 2,000円(90分)
持ち物 ジャージなど動きやすい服装  タオル  飲み物など
定員 4名(男女不問)まで
その他 「身体を柔らかくしたい。」
「美容と健康のためのストレッチを知りたい。」
「スポーツパフォーマンスを上げたい。」 
「ストレッチで心と身体をすっきりさせたい。」
という方におすすめです。

また、普段あまり運動をされない方にも無理なくできるストレッチです。

ゆっくり動いて、一緒に体を緩めていきましょう。


                具体的なストレッチの内容(1部抜粋)
腰周りの筋肉を緩める

  

股関節、わき腹、骨盤周りなどをゆるめます。
股関節周りの筋肉を緩める

  

股関節、腰まわり、背骨下部などをゆるめます。
背骨周りの筋肉を緩める

        

股関節、背中周りがゆるんでから行います。
力を入れないで、体の向きを変えます。

その他こんな感じです。


      

キャットトストレッチ 背骨周りをゆるめます。



股関節をゆるめます。


   岐阜県 可児市 (下切) にある整体、「整体屋しみず」 です。
   ゆったりとした施術空間でボキボキしない、ソフトな施術を行っています。
   肩こり腰痛骨盤の歪み股関節の痛み頭痛など が気になるときはご相談ください。
   ウォーキング、ストレッチなど、我流メンテナンスではケアできない事もあります。
   整体で、体のバランスを整えるメンテナンスをしませんか?
   皆様の快適な生活をサポートするため、整体はもちろん、セルフケアストレッチのご案内、
   「ストレッチ教室」「ヨガレッスン」「トレーニング指導」 なども行っています。
   お気軽にご相談ください。


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