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可児市近郊の癒しスポット
（お散歩＆トレッキングスポット）

ということで、気分上々になること間違いなしの癒しのスポットをご紹介します。
足を運んで心も体もすっきりとさせてみませんか？

お手軽簡単、ご近所登山！
可児、多治見、美濃加茂市近郊には、手軽に登れる山がいっぱい！！

暖かくなったら、日の出登山がおすすめです！！！
　　　　　 　 　　
　　　　美濃加茂市にある山でも、こんな景色を見ることがでいます。

　　　　　　　猿啄城　日の出登山（夜景と日の出）>>>

『整体屋しみず』トレッキング（軽登山）関係のブログ

●日の出登山　計画>>> ●久々の朝登山（猿啄城>>> ●山登り　緑で癒されて>>> ●明王山〜猿啄城　別ルートより>>> ●2011年　初登山>>> ●第４回　整体屋しみず　登山クラブ>>> ●日の出登山　〜猿啄城〜>>> ●鳩吹山日の出>>> ●２０１０年　納古山登山その�A>>> ●２０１０年　納古山登山その�@>>> ●第３回　登山クラブ　日の出　猿啄城〜明王山>>> ●第２回　整体屋しみず　登山クラブ>>> ●日の出登山　猿啄城にて　その２>>> ●日の出登山　猿啄城にて>>> ●第１回　整体屋しみず　登山クラブ>>> ●山頂トマト>>>

■三重県　名張市　赤目四十八滝

２０１０年のお盆休みを利用して散策した場所です。 大小の滝がたくさんあり、マイナスイオンたっぷりの場所です。 名物の『へこきまんじゅう』、ぜひ食べてみてください。 名張　赤目四十八滝（ブログより）>>>

■みのかも健康の森（高木山）　美濃加茂市

以前トレーニングしていた場所。 １月は整備中で、 ７７７段にチャレンジできませんでした。 再チャレンジしてきました。 展望台でストレッチヨガもしてきました！ 階段登り運動をしたい方にはオススメです。 （かなりきついですが） ７７７階段　（ブログより）>>>

■山之上富士　　美濃加茂市

高木山（みのかも健康の森）の隣にある山です。 普段山登りをされていらっしゃる方は、 高木山とセットで登ると充実感も２倍になります！ 朝活登山【山之上富士】（ブログより）>>>

■多治見より　　弥勒（みろく）山〜大谷山〜道樹山

弥勒山は、 多治見と春日井の境にある山です。 今回は、岐阜県側（多治見）から登ってみました。 三山ハシゴ�A　（ブログより）>>>

■坂祝より　　猿啄城〜明王山〜金毘羅山

猿啄城から尾根づたいに歩くと、 短時間でいくつもの頂上を制覇することができます。 今回は、坂祝からスタート。 関市（迫間不動尊）から登るルートもあります。 三山ハシゴ　（ブログより）>>>

■米田白山（よねだはくさん）　　美濃加茂市

美濃加茂市下米田にある山です。 登り口には、下米田さくらの森という公園もあります。 登山初心者でも比較的楽に登ることができる低山。 頂上付近の展望台でおやつを食べると気持ちがいいですよ。 （ゴミは持ち帰りましょう） 米田白山　プチ登山（ブログより）>>>

■鳩吹山（はとぶきやま）　　可児市

可児、美濃加茂市が一望できる、 可児市民にはおなじみの山ですね。 早朝登山で一日をスタートするのも オススメですよ。 健康！「山道散歩」（ブログより）>>> 仕事の前に　鳩吹山のぼり（ブログより）>>> 朝登山（ブログより）>>> 20０９ 登り納め（ブログより）>>>

■猿啄城（さるばみじょう）　　美濃加茂市

上り口は少し分かりづらいですが、ネット上に行き方が詳しく書かれたサイトもあるようです。 急な上り坂が多いですが、こちらも短時間で登れます。 尾根づたいに別の山へも行くことができます。 次の山も見晴らしもGOODです。 猿啄城へ（ブログより）>>> 日の出登山�@〜�A　（ブログより）>>> 第１回整体屋しみず　登山クラブ>>> 第２回整体屋しみず　登山クラブ>>>

■緑の丘公園　　 可児市

可児市民の憩いの場となっているとても 気持ちのよい場所ですが、 まだまだ知らない方も多いようです。 芝生が本当に気持ちよいですよ。 新鮮な空気を体いっぱいすいこみたくなる場所です。 公園（緑の丘）>>>　　 素足で歩く緑の丘その�@>>> 素足で歩く緑の丘その�A>>> 裸足　散歩　気分よし>>>

■納古山（のこやま　または、のうこやま）　　加茂郡七宗町

可児市から少し離れていますが、 御嶽山や白山などへ行くよりも、 うんと近い山です。 朝出発、昼下山の半日登山には ちょうどよい山ですよ。 ３６０度見渡せる景色がオススメ。 納古山行きました　その�@（ブログより）>>> 納古山行きました　その�A（ブログより）>>> 納古山への行き方（ブログより）>>> ２０１０年　納古山登山その�A（ブログより）>>> ２０１０年　納古山登山その�@（ブログより）>>>

■明王山（みょうおうさん）　　関市、各務ヶ原市

迫間不動尊から登ることができる山です。 近くには、金毘羅山もあり、 数時間かけていくつかの山を制覇することも可能です。 遠くにJRセントラルタワーズも見えますよ。 おにぎり持って、レッツゴー！ 2010年　初登山（ブログより）>>> 明王山〜猿啄城　別ルートより（ブログより）>>>

■川合公園　　可児市

それほど広い公園ではありませんが、木曽川と飛騨川の合流地点で、条件がよければ穏やかな水面を見ることが出来ます。 桜やバラの季節は、とても見ごたえのある花が咲きますよ。 すとれぇ〜っち（ブログより）>>> 川合公園で（ブログより）>>> バラ　バラ（ブログより）>>> 秋の準備（ブログより）>>> 川合公園ウォーキング（ブログより）>>>

■伊木山　　各務ヶ原市

それほど高い山ではありませんが、 木曽川、犬山城、名古屋方面などを見渡すことができます。 かなりお手軽登山になりますが、たまには気分を変えて違う山を登る（歩く）のもいいかもしれませんね。 伊木山（ブログより）>>>

■浅間山　　多治見市

可児市と多治見市に跨る山です。 とができます。 場所は分かりづらいですが、 登りやすいので、散歩コースに利用される方が多いとか。 林道も整備されていているので、 歩きやすいです。 朝登山 浅間山（ブログより）>>>

■下呂市金山町　　岩屋ダム

可児市から少し離れていますが、 ダム見学もなかなかのオススメです。 水は癒しの効果があるといわれますが、 ここにもたくさんの水が溜められています。 岩を積み上げてできたダムも見ごたえ十分。 空と山、水とダム。 気分転換にもいいかもしれませんね。 岩屋ダムの上から（ブログより）>>> 朝イチダム散歩（ブログより）>>>

■三重県　名張市　赤目四十八滝

２０１０年のお盆休みを利用して散策した場所です。 大小の滝がたくさんあり、マイナスイオンたっぷりの場所です。 名物の『へこきまんじゅう』、ぜひ食べてみてください。 名張　赤目四十八滝（ブログより）>>>

■伊吹山　　滋賀県

可児市からはかなり離れた場所にありますが、頂上付近まで車で行けますので、気軽に登山が楽しめます。 運がよければ、イヌワシ（絶滅危惧種）に遭遇できるかも！ 伊吹山へ（ブログより）>>>

歩くときのポイント

�@準備運動として最初はゆっくり歩き始める。 �A最初からがんばりすぎない。少しずつ歩く時間を増やす。 �B水分補給をする（できたら、運動前、中、後） �C姿勢にも少し気をつかって歩く。 　 あごを引き、背筋を伸ばし、腕を軽くふります。 �Dクッション性のよい靴を履き、膝に負担をかけない。 �E周りの景色を楽しみながら歩く。 �F減量のためなら２０分以上を目標に歩く。 �G転倒防止に気をつけてみえる方は、坂道階段を避ける。

　　　　　≪ウォーキング　番外編（写真を撮って楽しむ）≫
　　　　　ウォーキングをしていると、季節の変化をいろいろと感じることができます。
　　　　　カメラを持って出かけてみるのも楽しいですよ。
　　　　　　　　　　　　
　　　　
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