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可児市近郊のお散歩&トレッキングスポット
整体もいいけれど、【自分の体は自分でメンテナンス!】
ということで、気分上々になること間違いなしの癒しのスポットをご紹介します。
足を運んで心も体もすっきりとさせてみませんか?
お手軽簡単、ご近所登山!
可児、多治見、美濃加茂市近郊には、手軽に登れる山がいっぱい!!
ぜひ、お近くの山に登って、心身のリフレッシュをなさってみてください。
近くの山でも、こんな景色を見ることができます。
■みのかも健康の森(高木山) 美濃加茂市 |
以前トレーニングしていた場所。1月は整備中で、
777段にチャレンジできませんでした。
再チャレンジしてきました。
展望台でストレッチヨガもしてきました!
階段登り運動をしたい方にはオススメです。
(かなりきついですが)
777階段 (ブログより)>>>
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■多治見より 弥勒(みろく)山〜大谷山〜道樹山 |
弥勒山は、
多治見と春日井の境にある山です。
今回は、岐阜県側(多治見)から登ってみました。
三山ハシゴA (ブログより)>>>
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■坂祝より 猿啄城〜明王山〜金毘羅山 |
猿啄城から尾根づたいに歩くと、
短時間でいくつもの頂上を制覇することができます。
今回は、坂祝からスタート。
関市(迫間不動尊)から登るルートもあります。
三山ハシゴ (ブログより)>>>
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■米田白山(よねだはくさん) 美濃加茂市 |
美濃加茂市下米田にある山です。
登り口には、下米田さくらの森という公園もあります。
登山初心者でも比較的楽に登ることができる低山。
頂上付近の展望台でおやつを食べると気持ちがいいですよ。
(ゴミは持ち帰りましょう)
米田白山 プチ登山(ブログより)>>>
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■伊木山 各務ヶ原市 |
それほど高い山ではありませんが、
木曽川、犬山城、名古屋方面などを見渡すことができます。
かなりお手軽登山になりますが、たまには気分を変えて違う山を登る(歩く)のもいいかもしれませんね。
伊木山(ブログより)>>> |
■浅間山 多治見市 |
可児市と多治見市に跨る山です。
とができます。
場所は分かりづらいですが、
登りやすいので、散歩コースに利用される方が多いとか。
林道も整備されていているので、
歩きやすいです。
朝登山 浅間山(ブログより)>>> |
■100年公園 関市 |
関市近郊の方ならば皆さんご存知でしょう。
自分も子どものころに遊びに行った記憶があります。
昨年散歩をしに行きました。
広いのでお弁当を持ってでかけてみるのもいいですよ。
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■三重県 名張市 赤目四十八滝 |
2010年のお盆休みを利用して散策した場所です。
大小の滝がたくさんあり、マイナスイオンたっぷりの場所です。
名物『へこきまんじゅう』ぜひ食べてみて下さい。
名張 赤目四十八滝(ブログより)>>> |
■伊吹山 滋賀県 |
可児市からはかなり離れた場所にありますが、頂上付近まで車で行けますので、気軽に登山が楽しめます。
運がよければ、イヌワシ(絶滅危惧種)に遭遇できるかも!
伊吹山へ(ブログより)>>> |
歩くときのポイント
@準備運動として最初はゆっくり歩き始める。
A最初からがんばりすぎない。少しずつ歩く時間を増やす。
B水分補給をする(できたら、運動前、中、後)
C姿勢にも少し気をつかって歩く。
あごを引き、背筋を伸ばし、腕を軽くふります。
Dクッション性のよい靴を履き、膝に負担をかけない。
E周りの景色を楽しみながら歩く。
F減量のためなら20分以上を目標に歩く。
G転倒防止に気をつけてみえる方は、坂道階段を避ける。 |
≪ウォーキング 番外編(写真を撮って楽しむ)≫
ウォーキングをしていると、季節の変化をいろいろと感じることができます。
カメラを持って出かけてみるのも楽しいですよ。
フォトギャラリーはこちら>>>
お知らせなど
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●趣味(登山)のページ
可児・美濃加茂・多治見市などで手軽に登ることができる山を紹介します。
軽登山(トレッキング)関係のページ>>>
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可児市にある整体、「整体屋しみず」です。ゆったり施術空間でボキボキしない、ソフトな整体を行っています。
肩こり、腰痛、骨盤の歪みなど、気になる事はありませんか?整体で、体のバランスを整え、不調を改善し、
毎日を楽しく過ごしましょう。あなたの快適をサポートするため、整体はもちろん、セルフケアストレッチのご案内、
「コア・ストレッチ教室」・「ヨガレッスン」 なども行っています。まずは、お気軽にお問い合わせください。
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