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可児市近郊のお散歩&トレッキングスポット

  整体もいいけれど、【自分の体は自分でメンテナンス!】【健康な体作りは健康な心から!】
  ということで、気分上々になること間違いなしの癒しのスポットをご紹介します。
  足を運んで心も体もすっきりとさせてみませんか?

   お手軽簡単、ご近所登山!
   可児、多治見、美濃加茂市近郊には、手軽に登れる山がいっぱい!!

     ブログへジャンプします(^^)
     
        近くの山でも、こんな景色を見ることができます。

『整体屋しみず』トレッキング(軽登山)関係のブログ
●第6回 整体屋しみず 登山クラブ(2014,8,3)>>> NEW!
●日の出登山@猿啄城(2014,7,22)>>>
●第5回 整体屋しみず 登山クラブ(2013.11.8>>>

●鳩吹山 夜景&日の出 そのA (2013.9.21)>>>
●鳩吹山 夜景&日の出 その@ (2013.9.21)>>>

●猿啄城 夜景&日の出 (2013.5.6)>>>

●山頂モーニングを楽しむ@猿啄城(2013.5.6)>>>
 

●クリスマス日の出登山@猿啄城(2012,12,25)
 
●夜景&日の出登山@明王山 そのA 2012>>>

●夜景&日の出登山@明王山 その@ 2012>>>

●夜景&日の出登山@猿啄城 2012>>>


●休日の日の出登山>>>

●猿啄城 日の出登山 2012 その@>>>

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●夜景&日の出登山 猿啄城〜明王山@>>>

●夜景&日の出登山 猿啄城〜明王山そのA>>>


●夜景と日の出を楽しむ 早朝登山>>>
●日の出登山 計画>>>
●久々の朝登山(猿啄城>>>
●山登り 緑で癒されて>>>

●明王山〜猿啄城 別ルートより>>>

●2011年 初登山>>>
●第4回 整体屋しみず 登山クラブ>>>

●日の出登山 〜猿啄城〜>>>
●鳩吹山日の出>>>
●2010年 納古山登山そのA>>>
●2010年 納古山登山その@>>>
●第3回 登山クラブ 日の出 猿啄城〜明王山>>>
●第2回 整体屋しみず 登山クラブ>>>
●日の出登山 猿啄城にて その2>>>
●日の出登山 猿啄城にて>>>
●第1回 整体屋しみず 登山クラブ>>>
●山頂トマト>>>


■みのかも健康の森(高木山) 美濃加茂市 

以前トレーニングしていた場所。1月は整備中で、
777段にチャレンジできませんでした。
再チャレンジしてきました。

展望台でストレッチヨガもしてきました!

階段登り運動をしたい方にはオススメです。
(かなりきついですが)



777階段 (ブログより)>>>



■山之上富士  美濃加茂市 

高木山(みのかも健康の森)の隣にある山です。

普段山登りをされていらっしゃる方は、
高木山とセットで登ると充実感も2倍になります!


朝活登山【山之上富士】(ブログより)>>>


■多治見より  弥勒(みろく)山〜大谷山〜道樹山

弥勒山は、
多治見と春日井の境にある山です。

今回は、岐阜県側(多治見)から登ってみました。


三山ハシゴA (ブログより)>>>



■坂祝より  猿啄城〜明王山〜金毘羅山

猿啄城から尾根づたいに歩くと、
短時間でいくつもの頂上を制覇することができます。

今回は、坂祝からスタート。
関市(迫間不動尊)から登るルートもあります。


三山ハシゴ (ブログより)>>>



■米田白山(よねだはくさん)  美濃加茂市

美濃加茂市下米田にある山です。
登り口には、下米田さくらの森という公園もあります。

登山初心者でも比較的楽に登ることができる低山。

頂上付近の展望台でおやつを食べると気持ちがいいですよ。
(ゴミは持ち帰りましょう)

米田白山 プチ登山(ブログより)>>>



■鳩吹山(はとぶきやま)  可児市

可児、美濃加茂市が一望できる、
可児市民にはおなじみの山ですね。

早朝登山で一日をスタートするのも
オススメですよ。


健康!「山道散歩」(ブログより)>>>
仕事の前に 鳩吹山のぼり(ブログより)>>>
朝登山(ブログより)>>>

2009 登り納め(ブログより)>>>



■猿啄城(さるばみじょう)  美濃加茂市
上り口は少し分かりづらいですが、ネット上に行き方が詳しく書かれたサイトもあるようです。
急な上り坂ですが、こちらも短時間で登れます。

尾根づたいに別の山へも行くことができます。
次の山も見晴らしもGOODです。

猿啄城へ(ブログより)>>>
日の出登山@〜A (ブログより)>>>
第1回整体屋しみず 登山クラブ>>>
第2回整体屋しみず 登山クラブ>>>



■緑の丘公園   可児市
 
可児市民の憩いの場となっているとても
気持ちのよい場所ですが、
まだまだ知らない方も多いようです。

芝生が本当に気持ちよいですよ。

新鮮な空気を体いっぱいすいこみたくなる場所です。


公園(緑の丘)>>>  
素足で歩く緑の丘その@>>>
素足で歩く緑の丘そのA>>>

裸足 散歩 気分よし>>>


■納古山(のこやま または、のうこやま)  加茂郡七宗町
 
可児市から少し離れていますが、
御嶽山や白山などへ行くよりも、
うんと近い山です。
朝出発、昼下山の半日登山には
ちょうどよい山ですよ。

360度見渡せる景色がオススメ。

納古山行きました その@(ブログより)>>>
納古山行きました そのA(ブログより)>>>

納古山への行き方(ブログより)>>>
2010年 納古山登山そのA(ブログより)>>>
2010年 納古山登山その@(ブログより)>>>



■明王山(みょうおうさん)  関市、各務ヶ原市

迫間不動尊から登ることができる山です。
近くには、金毘羅山もあり、
数時間かけていくつかの山を制覇することも可能です。

遠くにJRセントラルタワーズも見えますよ。
おにぎり持って、レッツゴー!


2010年 初登山(ブログより)>>>


明王山〜猿啄城 別ルートより(ブログより)>>>


■川合公園  可児市
それほど広い公園ではありませんが、木曽川と飛騨川の合流地点で、条件がよければ穏やかな水面を見ることが出来ます。
桜やバラの季節は、とても見ごたえのある花が咲きますよ。
すとれぇ〜っち(ブログより)>>>
川合公園で(ブログより)>>>
バラ バラ(ブログより)>>>

秋の準備(ブログより)>>>
川合公園ウォーキング(ブログより)>>>


■伊木山  各務ヶ原市
 
それほど高い山ではありませんが、
木曽川、犬山城、名古屋方面などを見渡すことができます。

かなりお手軽登山になりますが、たまには気分を変えて違う山を登る(歩く)のもいいかもしれませんね。



伊木山(ブログより)>>>


■浅間山  多治見市
 
可児市と多治見市に跨る山です。
とができます。

場所は分かりづらいですが、
登りやすいので、散歩コースに利用される方が多いとか。

林道も整備されていているので、
歩きやすいです。

朝登山 浅間山(ブログより)>>>


■下呂市金山町  岩屋ダム

可児市から少し離れていますが、
ダム見学もなかなかのオススメです。

水は癒しの効果があるといわれますが、
ここにもたくさんの水が溜められています。

岩を積み上げてできたダムも見ごたえ十分。
空と山、水とダム。
気分転換にもいいかもしれませんね。

岩屋ダムの上から(ブログより)>>>

朝イチダム散歩(ブログより)>>>


■100年公園  関市
関市近郊の方ならば皆さんご存知でしょう。
自分も子どものころに遊びに行った記憶があります。
昨年散歩をしに行きました。
広いのでお弁当を持ってでかけてみるのもいいですよ。


■三重県 名張市 赤目四十八滝 

2010年のお盆休みを利用して散策した場所です。

大小の滝がたくさんあり、マイナスイオンたっぷりの場所です。

名物『へこきまんじゅう』ぜひ食べてみて下さい。


名張 赤目四十八滝(ブログより)>>>


■伊吹山  滋賀県

可児市からはかなり離れた場所にありますが、頂上付近まで車で行けますので、気軽に登山が楽しめます。

運がよければ、イヌワシ(絶滅危惧種)に遭遇できるかも!


伊吹山へ(ブログより)>>>

歩くときのポイント
@準備運動として最初はゆっくり歩き始める。

A最初からがんばりすぎない。少しずつ歩く時間を増やす。

B水分補給をする(できたら、運動前、中、後)

C姿勢にも少し気をつかって歩く。
  あごを引き、背筋を伸ばし、腕を軽くふります。

Dクッション性のよい靴を履き、膝に負担をかけない。

E周りの景色を楽しみながら歩く。

F減量のためなら20分以上を目標に歩く。

G転倒防止に気をつけてみえる方は、坂道階段を避ける。
   




     ≪ウォーキング 番外編(写真を撮って楽しむ)≫
     ウォーキングをしていると、季節の変化をいろいろと感じることができます。

     カメラを持って出かけてみるのも楽しいですよ。
            
    
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