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健康生活ワンポイントブログ 『てくてく日和』より 運動やストレッチ、食事、体のケアのことなど、健康維持に関係のあるブログをまとめてみました。 快適な暮らしを送るためのヒントとして参考になさってください。 ★食生活について ★運動について ★体のケアについて ★トレーニングについて ★体の仕組みなど ★その他  【弥勒山にて】 可児市近郊の癒し系（ウォーキング）スポット>>>  ★食生活について ・食生活 再改善！ ・腸にもお休みを ・脱 満腹！ ★運動について ・毎日運動しています！ ・あるき初め ・健康！『山道散歩』 ・運動習慣つけませんか？ ・素足でウォーキング ・運動開始はいいけれど（徐々に体を慣らしていきましょう） ★体のケアについて ・使い分ける２つのレスト（動いて休む？） ・ストレッチポール ・コウケイできません≪バランスボールについて≫ ・入浴の効果 その① その② その③ ・深呼吸してますか？ ・冬支度（伸びをしましょう） ・アイソトニック ハイポトニック ・アイソトニック ハイポトニック つづき ・入浴 + 睡眠の力 ★トレーニングについて ・地味なトレーニング ・こだわりの腹筋 ・トレッドミルの使い方① ・トレッドミルの使い方② ・トレッドミルの使い方③ ★体のしくみなど ・エネルギー消費と基礎代謝① ・エネルギー消費と基礎代謝② ・「以前はこんなことなかったんですけどねぇ～」 ≪疲れやすくなったり、痛みがでやすくなったり≫ ・体が硬いんですが・・・。 ・骨盤底筋群 ・血の巡りをよくしませんか？ ・血の巡りをよくしませんか？ つづき ・５本指ソックスで健康に！？ ・リンパも流れてます≪リンパの働きと流れについて≫ ・自室神経の働きについて その① ・自室神経の働きについて その② ★その他 ・太らない努力をしています。 ≪ちょっとした心がけ（積み重ね）が大きな差に≫ ・脱コンビニでウェイトコントロール？ ≪コンビニの使いすぎにご用心！≫ ・お忘れなく ≪寒い時期でも水分補給を≫ ・意識する ≪何かを変えようとするときは、まずは意識から≫ ・整体に行く＝甘え？ ≪お体を大切にするきっかけ作りにしていただけたら幸いです≫ その他のブログはこちらからどうぞ＞＞＞『てくてく日和』 可児市にある整体、「整体屋しみず」 です。 ゆったりとした施術空間でボキボキしない、ソフトな整体を行っています。 肩こり、腰痛、骨盤の歪みなど、気になる事はありませんか？ 整体で、体のバランスを整え、不調を改善し、毎日を楽しく過ごしましょう。 あなたの快適をサポートするため、整体はもちろん、セルフケアストレッチのご案内、 「コア･ストレッチ教室」・「ヨガレッスン」 なども行っています。  まずは、お気軽にお問い合わせください。 お問い合わせ・ご予約はこちら>>> 可児市の整体【整体屋しみず】TOPへ>>> 清水ってどんな人？>>> |
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