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健康生活ワンポイントブログ 『てくてく日和』より 運動やストレッチ、体のケアのことなど、健康維持に関係のあるブログをまとめてみました。 お時間のあるときに読んでみてください。 「快適な暮らしを送るためのヒントになれば。」という願いを込めてこのページを作ってみました。 ★食生活について ★運動について ★体のケアについて ★トレーニングについて ★体の仕組みなど ★その他  ★食生活について ・食生活 再改善！ ・腸にもお休みを ・朝食を食べない日 ★運動について ・毎日運動しています！ ・あるき初め ・健康！『山道散歩』 ・運動習慣つけませんか？Ｎew！（１１/５） ★体のケアについて ・使い分ける２つのレスト（動いて休む？） ・ストレッチポール ・コウケイできません≪バランスボールについて≫  ・入浴について ・深呼吸してますか？Ｎew！（１０/２９） ・冬支度（伸びをしましょう） ★トレーニングについて ・地味なトレーニング ・こだわりの腹筋 ・トレッドミルの使い方① ・トレッドミルの使い方② ・トレッドミルの使い方③ ★体のしくみなど ・エネルギー消費と基礎代謝① ・エネルギー消費と基礎代謝② ・「以前はこんなことなかったんですけどねぇ～」 ≪疲れやすくなったり、痛みがでやすくなったり≫ ・体が硬いんですが・・・。 ・骨盤底筋群 ・リンパの流れについて ★その他 ・太らない努力をしています。 ・脱コンビニでウェイトコントロール？ ・お忘れなく Ｎew！（１１/１０） ≪寒い時期でも水分補給を≫ その他のブログはこちらからどうぞ＞＞＞『てくてく日和』 岐阜県 可児市 （下切） にある整体、「整体屋しみず」 です。 ゆったりとした施術空間でボキボキしない、ソフトな施術を行っています。 肩こり、腰痛、骨盤の歪み、股関節の痛み、頭痛など が気になるときはご相談ください。 ウォーキング、ストレッチなど、我流メンテナンスではケアできない事もあります。 整体で、体のバランスを整えるメンテナンスをしませんか？ 皆様の快適な生活をサポートするため、整体はもちろん、セルフケアストレッチのご案内、 「ストレッチ教室」・「ヨガレッスン」・「トレーニング指導」 なども行っています。 お気軽にご相談ください。 清水ってどんな人？>>> お問い合わせはこちら>>> |
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